C’est une méthode de remise en forme du corps, développée en Allemagne par Joseph H.Pilates.

Elle repose sur le renforcement, l’allongement et la tonicité des muscles sans les sur développer ni créer de muscles massifs. Elle permet de redécouvrir son corps, pour mieux le comprendre et le contrôler.

Progressivement. Cette méthode améliorera la posture, la souplesse et l’équilibre. Elle souligne l’importance de la respiration en coordination de l’effort. Les maux de dos s’améliore voire disparaissent, les abdominaux se renforcent et la silhouette s’affine.

A la fin du cours, le corps est détendu; pour autant la sensation d’un travail intensif est présent  sans  avoir l’impression d’être  épuisé.

La méthode Pilates peut être suivie par tous et à tout âge.